夏季排毒
更新日期: 2017-06-12 11:19:35

 

夏季排毒

 

        中醫學理論認爲,皮膚是人體健康的“晴雨表”,健康、光澤肌膚的基礎是整個機體處於代謝平衡通暢的狀態。人體排毒不暢,表現在油脂分泌失衡導致青春痘,或因氣血不旺,瘀積體內而出現色斑等症狀。

 

        不僅如此,由於皮膚也承擔著大量的排毒功能,一旦體內排毒管道阻塞,也會使皮膚因不堪重負而産生各種皮膚問題。因此,要使皮膚“乾淨”,關鍵是要讓體內“乾淨”。

 

        身體細胞65%是水分,細胞外也是水。如沒喝足夠水分,細胞沒辦法正常新陳代謝,出汗及小便都不足夠排毒。皮膚可以吸收任何藥物,皮膚對藥物的吸收率約40%,因此不可亂用化妝品。在皮膚塗上藥膏,可以在血液中發現40%該藥的有效成分。

 

        對長期便秘人群來說,服用一些清體排毒類産品是必需的,但對普通人群來說,只要平時注意飲食,一般都能夠以人體自身代謝功能,排出毒素。

 

排便

        吃三餐排便3次會更好。每天排便1次到3次成形的大便算是正常的。

 

按摩

        按摩背部淋巴腺,有助排毒,但屬於被動式排毒。    

 

運動

        出汗排毒,屬於主動性排毒。其中最具代表性的是高溫瑜伽。高溫瑜伽是最近十分盛行的運動,流汗排毒合二爲一,幷且具有減肥效果,所以很多女士都在奉行此道。但是幷不是每個體質都受得了,所以其他可選擇的運動也有慢跑和球類等。唯一要注意的就是不要突然劇烈運動。運動之後不要貿然淋浴,等汗水蒸發或擦幹之後再沖涼。

  

        從上述了解,排毒最好的方法就是出汗,以運動這種主動方式的出汗排毒爲上策,而運動前後也一定要多喝水。水很重要,要多喝水,才能借由排尿、排汗來排毒。

 

紅豆冬瓜湯

材料:冬瓜400g 、紅豆200g、鹽

做法:

        1、冬瓜洗淨去皮,切塊;紅豆洗淨,浸泡6個小時後備用。

        2、鍋中放入適量水煮滾,倒入紅豆煮熟。

        3、將冬瓜塊放入鍋中,開蓋中火煮至冬瓜變透明,加鹽調味即可。

        宜配合清淡飲食。