夏季的不良习惯
更新日期: 2017-06-25 09:54:17

夏季的不良习惯

 

               夏天,天氣炎熱,盡可能少穿衣服,冷氣越涼越好,早起趁涼爽時運動,深色太陽眼鏡,頻繁冷水沖凉,這些習慣雖然能感覺舒服一點,但其實這都屬於不良的習慣。

               夏天喝啤酒能解暑不可否認,但多喝照樣能使人感覺口乾及全身發熱。啤酒畢竟含有酒精,喝得多,不僅達不到解暑的目的,反而會降低人的思維能力和工作效率,甚至造成意外事故。

 

               夏季空氣污染物在早上六點前最不易擴散,此時常是污染的高峰期。人們普遍喜歡在草坪、樹林等有綠色植物生長的地方進行晨練。而日出之前,因沒有光合作用,綠色植物附近非但沒有多少新鮮氧氣,相反卻積存了大量的二氧化碳。所以夏季晨練的時間不宜早於六點。

               專家通過試驗發現,不斷調節居室溫度,可以使人的生理體溫調節機制不斷地處於“緊張狀態”,從而逐漸適應溫度的急劇變化,提高人的自我保護能力,不至於經常感冒。

 

               如果鏡片顔色過深,會嚴重影響能見度,眼睛因看東西吃力而容易受到損傷,不能起到保護眼睛的作用。專家建議,夏季選擇太陽眼鏡,鏡片應能穿過15%~30%的可見光綫,以灰色和綠色爲最佳。這樣不但可抵禦紫外綫,而且視物清晰度最佳,透視外界物體顔色變化也最小。

 

               炎夏,人們外出活動時會吸收大量的熱量,人體肌膚的毛孔都處於“張開”的狀態。而立即沖凉會使全身毛孔迅速閉合,使得熱量不能散發而滯留體內,從而易引起高熱症。同時,沖凉之時,因腦部毛細血管迅速收縮,也容易引起供血不足,使人頭暈,嚴重者還可引起休克。因此,夏季外出回家,應先讓自己出汗散熱後,再沖涼。

 

蒜蓉冬瓜蒸扇貝

材料:冬瓜1000克、扇貝1000克、蒜蓉適量。

做法:

1、將冬瓜去皮去囊,切成約3cm厚的片;

2、將扇貝去殼取肉洗淨;

3、切好的冬瓜片放在碟底,扇貝肉放在冬瓜片上,加上蒜蓉,蒸10分鐘即可。